La prevenzione è importante e la si può fare anche mangiando in modo sano ed equilibrato.
I cibi contengono diversi elementi benefici per l’organismo e anche le articolazioni hanno i loro cibi preferiti, infatti ne esistono alcuni che aiutano e disinfiammare mentre altri possono avere l’effetto opposto.

Oltre gli alimenti è importante prendere in considerazione anche i condimenti.
Particolarmente indicati sono l’olio extravergine di oliva e l’olio di semi di lino (quest’ultimo solo a freddo) mentre è da evitare l’aceto di vino, che aumenta lo stato di acidosi che danneggia le articolazioni.
Tra le spezie sono molto utili, lo zenzero, che favorisce l’eliminazione di scorie e tossine, causa di stati infiammatori, e la curcuma, con azione antiossidante.
Tra gli alimenti sette sono i più utili, vediamoli nel dettaglio: