Oggi voglio darvi qualche consiglio utile per avere cura delle ossa, limitando così inutili fastidi che, a causa dell’età o dell’alimentazione scorretta, spesso si accusano.
Cominicio nel darvi una scaletta di comportamenti e cibi che aiutano, in modo significativo, la salute delle nostra ossa.
Ogni volta che si dice ossa si pensa al calcio, il componente principale. Non c’è solo il calcio però, c’è un altro minerale che fornisce un contributo fondamentale: il magnesio. Questo minerale è fondamentale per la salute dell’organismo e previene la comparsa dell’osteoporosi. Al fine di comprendere appieno la sua importanza per la robustezza di anche e vertebre, basta pensare che il 60% del magnesio presente nel corpo è contenuto nelle ossa.